钙对骨骼重要，但不是补得越多越好

官方 / 学会指南——基于证据的实践推荐，注意适用地区。

一般人群，骨骼风险较高或饮食摄入不足者更值得关注。

钙是骨骼健康的重要营养素，但应关注总体摄入和个体需求，不是补得越多越好。 本条根据 NIH ODS · Consumer Fact Sheet 整理，用于说明公共健康基线和适用边界，不替代个体诊疗。