缺铁需要重视，但补铁不应靠猜

官方 / 学会指南——基于证据的实践推荐，注意适用地区。

一般人群；孕产期、婴幼儿、月经量较大或存在缺铁风险者更值得关注。

铁对血液和身体功能重要，但并非所有疲劳或贫血都等于缺铁，补充前应先判断原因。 本条根据 NIH ODS · Consumer Fact Sheet 整理，用于说明公共健康基线和适用边界，不替代个体诊疗。